Koktajle odchudzające są w stanie znacznie pomóc nam w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Oczywiście o ile będziemy dbać o różnorodność składników oraz ich kaloryczność. Dodatkowo koktajle powinny zastępować jeden z posiłków, na przykład podwieczorek czy kolację. W ten sposób bowiem możemy napełnić swój żołądek by nie odczuwać głodu, jednocześnie zapełnić się mniejszą ilością kalorii i doładować się całą masą witamin i minerałów. Gotowi na kilka przepisów?
Seler naciowy z kiwi
Jeśli nie przepadacie za selerem naciowym, może przekona Was do niego to, że w 100 gramach tego warzywa znajdziemy jedynie 13 kcal. A do tego jest on bogaty w witaminę A i C. Taki koktajl to niskokaloryczna bomba. Wystarczy, że obierzecie dwa kiwi, dodacie łodygę selera naciowego i zalejecie wszystko wodą. Możecie dla smaku dodać odrobinę miodu lub syropu z agawy. Dodatkowo, jeśli chcecie jeszcze bardziej podkręcić metabolizm, zawsze możecie dodać kawałek imbiru, który świetnie smakuje z kiwi.
Grejpfrut-szpinak-pomarańcza
Grejpfrut uznawany jest za jeden z najlepszych owoców dla osób odchudzających się. Znajdziemy w nim niewiele, bo zaledwie 50 kcal w 100 gramach. Dodatkowo przyspiesza on przemianę materii i ułatwia spalanie tłuszczów. Tego typu koktajl może być zatem idealny jako drugi posiłek po śniadaniu. Dodatkowo w cytrusach znajdziemy sporo witaminy C, natomiast szpinak doda trochę błonnika, który dba o perystaltykę jelit. Same plusy!
W naszych koktajlach odchudzających mogą znaleźć się także otręby, które są źródłem błonnika, jagody, jako bogate źródło przeciwutleniaczy, zielona herbata, która jest jednym z naturalnych spalaczy tłuszczu czy żurawina, która jest niskokaloryczna i zawiera całą masę witaminy C. Z tymi składnikami z łatwością stworzycie własne koktajle.