Dieta ketogeniczna jest uznawana z jedną z najskuteczniejszych diet odchudzających. Nie tylko pozwala nam szybko zrzucić zbędne kilogramy, ale także oczyszcza organizm i redukuje ryzyko wystąpienia efektu jo-jo. Jednak to nie wszystkie zalety keto. Chcecie poznać główne plusy tego typu odżywiania?
Brak głodu
Uczucie głodu jest jednym z najmniej przyjemnych dla naszego organizmu. Sprawia, że automatycznie czujemy się osłabieni, nie mamy humoru. Wejście w stan ketozy umożliwia nam zahamowanie głodu, gdyż organizm produkuje mniej greliny czyli hormonu głodu. Co więcej – odczuwamy mniejsze łaknienie słodyczy. A to plus dla osób, które uwielbiają słodycze i chcą z nich zrezygnować.
Większe spalanie tkanki tłuszczowej
Doskonale wiecie, że podczas diety ketogenicznej gubimy zbędne kilogramy. Dzieje się tak głównie ze względu na zwiększone spalanie tkanki tłuszczowej. Wszystko dzięki wprowadzeniu organizmu w stan ketozy, który pozwala czerpać energię z zapasów tłuszczu. Dodatkowo dieta ketogeniczna umożliwia ustabilizowanie poziomu cholesterolu we krwi.
Większa wydajność organizmu
To doskonała wiadomość przede wszystkim dla sportowców. Dzięki wejściu w stan ketozy nasz organizm jest w stanie zapewnić sobie długotrwałą podaż energii. Oznacza to, że mamy jej po prostu więcej. A to sprawia, że podczas treningów jesteśmy bardziej wydajni i możemy wytrzymać więcej.
Pozytywny wpływ na zdrowie
Dieta ketogeniczna polecana jest osobom z padaczką czy migreną. Może zmniejszyć ilość napadów i wpłynąć pozytywnie na nasz stan zdrowia.
Jak widzicie – dieta ketogeniczna to nie tylko spalanie tłuszczu. To znacznie więcej dobra dla naszego organizmu!