Wiecie, że gotowanie to nasza główna pasja. Ale czasem wcale nie potrzeba do tego wielu garnków i ogromnej ilości składników. Wystarczą świeże owoce, warzywa, zioła bądź inne dodatki i dobry blender. Tak, koktajle też są w stanie porządnie nas odżywić. A także wspomóc odchudzanie – o ile oczywiście dodamy do nich naturalne spalacze tłuszczu lub inne składniki dobrze działające na naszą przemianę materii. Oto kilka przepisów, które z łatwością możecie wykorzystać w domu.

Czemu koktajl?

To dobry sposób na rozpoczęcie lub zakończenie dnia, a także świetna przekąska między posiłkami. Możemy upchnąć w nich wiele dobra – witamin i minerałów – jednocześnie nie martwiąc się o czas przygotowania. Dodatkowo nawadniamy organizm, sycimy go i dostarczamy sporo błonnika. Same plusy!

Ananasowy zielony koktajl

 

Kochamy połączenie ananasa ze szpinakiem. To wszystko co najlepsze z dwóch światów – warzyw i owoców. Dodatkowo zawarty w ananasach enzym ułatwia spalanie węglowodanów a także przyspiesza trawienie białek i wydalanie toksyn z organizmu.

W koktajlu powinna znaleźć się szklanka ananasa, dwie szklanki szpinaku, szklanka wody i pół szklanki jagód, jeśli macie ochotę na dodatkowe antyoksydanty. Wszystko mieszacie w blenderze.

Mango w każdej postaci

Mango uwielbiamy dosłownie w każdej postaci – w deserach, daniach wytrawnych ale także koktajlach. I to nie tylko dlatego, że używa się go jako składnik wspomagający odchudzanie i regulację poziomu cukru we krwi. Do tego w zestawieniu z imbirem – naturalnym spalaczem tłuszczu – jest wprost wyborne. W koktajlu powinno znaleźć się całe mango, miękkie, kilka plastrów imbiru (jeśli lubicie ostry smak) i sok ze świeżo wyciśniętej pomarańczy. Możecie zmieszać go pół na pół z wodą, jeśli jest to Wasz podwieczorek lub przekąska.

A jakie są Wasze ulubione koktajle (niekoniecznie odchudzające)?