Dieta jogurtowa? To brzmi dość ciekawie, prawda? Wiecie z pewnością, jak ostrożnie podchodzimy do diet, które mogą zachęcać nas do jedzenia wyłącznie jednego składnika przez kilka tygodni. Cóż, na szczęście to nie tego typu dieta. W tym przypadku jogurt jest jedynie produktem, który towarzyszy nam przy wszystkich posiłkach. Co możemy zyskać dzięki takiemu odżywianiu się?
Na czym polega dieta jogurtowa?
Wbrew pozorom nie polega na jedzeniu wyłącznie jogurtu. Zachęca nas jednak do spożywania chudego mięsa, owoców, warzyw, pełnoziarnistego pieczywa, płatków właśnie w towarzystwie jogurtu. Najlepiej, by był to jogurt naturalny, bez dodatku cukru. Dodatkowo konieczne jest wypijanie minimum 1,5 litra wody dziennie. Zaleca się w niej rezygnację z czerwonego mięsa. Dieta trwa przez dwa tygodnie.
Komu pomoże dieta jogurtowa?
Dieta jogurtowa zakłada normalne odżywianie się, z zachowaniem zdrowych proporcji uzależnionym od potrzeb kalorycznych danej osoby, jednak z uwzględnieniem jogurtu w każdym posiłku. Jogurt, dzięki zawartości dużej ilości żywych kultur bakterii, wspiera pracę jelit, przyspiesza proces trawienia. Dlatego dietę poleca się osobom, które skarżą się na częste problemy żołądkowe, wzdęcia, gazy czy zatwardzenia. Dodatkowo, ze względu na rezygnację z czerwonego mięsa, pozwala poczuć się znacznie lżej – bez zapychania jelit.
Dodatkowo dieta jogurtowa bogata jest w bardzo łatwo przyswajalne białko, które odpowiada za budowanie wszystkich komórek w naszym ciele. Jest lekkostrawne, bogate w wapń oraz witaminę B12. Dieta jogurtowa, przez wzgląd na zbilansowany sposób żywienia, nie wpływa negatywnie na sylwetkę po zaprzestaniu jej stosowania. Niezmiernie rzadko wywołuje efekt jo-jo i pozwala przyzwyczaić organizm do zdrowszego, bardziej świadomego odżywiania się.
Jak zatem widać – dieta jogurtowa ma sporo plusów. Skusicie się na nią? Jeżeli preferujecie bardziej standardowe diety redukcyjne warto przyjrzeć się ofercie cateringu dietetycznego. SlimDieta to catering stworzony z myślą o kobietach!