Przejście na dietę dla niektórych osób jest ogromnym krokiem do przodu. Wiąże się bowiem z decyzją zdrowszego stylu życia, bardziej świadomego odżywiania się i rezygnacji z szkodliwych nawyków. Jednak czasami, nawet po dłuższych staraniach, nadal nie możemy schudnąć. Efektów nie widać, choć na pierwszy rzut oka wszystko się zgadza. W takich sytuacjach często polecamy sięgnięcie po catering dietetyczny – problemem może być bowiem zarówno jedzenie jak i brak regularności. Jednak, skupiając się na tym pierwszym, warto wyróżnić najczęstsze produkty, które utrudniają odchudzanie.
Zbyt dużo zdrowia
To świetnie, gdy podchodzimy do diety poważnie. Staramy się zastępować niezdrowe produkty tymi dobrymi dla organizmu. Niektóre z nich jednak, w nadmiarze oczywiście, mogą bardzo utrudniać nam chudnięcie. Tak dzieje się na przykład…z bakaliami. Zwłaszcza orzechami, które niestety są bardzo kaloryczne. Doskonale sprawdzają się jako przekąska, jednak nie możemy zastępować ich 1:1 z tym, co jedliśmy przed dietą. W ten sposób dostarczamy sobie więcej kalorii, niż organizm potrzebuje.
Dużo białka przy małej aktywności fizycznej
Białko stanowi budulec w naszym organizmie. Umożliwia komórkom regenerację, a także wspiera powstawanie mięśni, które tak pięknie prezentują się u szczupłych osób. Jednak pamiętajmy, że samo białko nie gwarantuje pięknej figury. Jeśli nie uprawiamy sportu bądź robimy to w niewielkim natężeniu, wystarczy niewielka ilość białka – około 1-2 gramów na kilogram ciała.
Owoce zamiast warzyw
Tak, my też uwielbiamy owoce. Jednak niestety zawierają one sporo cukrów, o których często zapominamy. Bo przecież pochodzą ze zdrowych owoców. Zajadając się owocami znów dostarczamy sobie zbyt dużo węglowodanów niż potrzeba. A później, niestety, trudno nam się tego pozbyć.
Dlatego właśnie zawsze powtarzamy – najlepsza dieta to zbilansowana dieta. Gdzie wszystkich składników mamy dokładnie tyle, ile potrzebuje nasz organizm.