Od czasu, gdy Adele pokazała swój nowy wygląd, tak zwana dieta Adele robi prawdziwą furorę. Pokazuje ona bowiem, że chudnięcie nie musi być wcale takie trudne. Cóż, my zwykle podchodzimy do tego typu rewelacji z dużą dozą podejrzliwości. Wiemy bowiem, że u niektórych osób diety cud po prostu nie zadziałają. U innych mogą spowodować więcej krzywd niż pożytku. Poza tym – regularne, przemyślane odżywianie się i ćwiczenia zawsze są najlepszą opcją. Jednak nie mogliśmy nie sprawdzić, na czym polega tajemnicza dieta Adele. A tak właściwie dieta sirtfood.

Dieta sirtfood – na czym polega?

Dieta sirtfood, znana także pod nazwą diety Adele, opiera się na tak zwanych sirtuinach. To enzymy, które zaangażowane są w wiele procesów zachodzących w naszym ciele. Przede wszystkim odpowiadają za naprawianie DNA, a także utrzymują stabilność chromosomów. Co za tym idzie, powodują one, że nasz organizm starzeje się wolniej. O ile oczywiście działają prawidłowo. Jesteśmy w stanie aktywować je za pomocą polifenoli. I tu właśnie tkwi cała „magia” diety sirtfood. Polega ona bowiem na spożywaniu produktów, które są największymi aktywatorami sirtuin. Należą do nich między innymi jarmuż, kakao, kawa, daktyle, czerwona cebula, rukola, soja, truskawki, kurkuma, kapary czy papryczki chili. I właściwie to by było na tyle. Nie musimy się głodzić, nie musimy ograniczać – po prostu budując swój jadłospis powinniśmy uwzględniać jak najwięcej produktów zawierających polifenole. W tym także czerwone wino. Tak, tego typu diety to my rozumiemy!

Dieta sirtfood – etapy

Dieta sirtfood trwa łącznie trzy tygodnie i polega na wprowadzeniu dwóch etapów. Konieczne jest w nich przestrzeganie ograniczeń kalorycznych (1000 – 1500 kcal). Dieta w pewnym sensie wymusza także zmianę nawyków żywieniowych – zachęca do wybierania zdrowszych produktów, bardziej świadomego łączenia składników. Takie diety bardzo nam się podobają. Jeżeli natomiast bardziej odpowiada Wam dieta redukcyjna to w cateringu dietetycznym SlimDieta znajdziecie szeroki wybór kaloryczności takich zestawów.